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(中央社訊息服務20250205 11:55:06)寒假是學生調適身心、放鬆學習的重要時期，學生們可以在這段時間內充實自己，參與各種課外活動或享受家庭時光，這對於心理健康及情緒穩定具有正面作用。然而，假期結束後，許多學生會因生活作息不規律而難以迅速適應開學生活，這可能導致學生出現焦慮情緒、懶散狀態、注意力不集中等情況。尤其是寒假期間，許多學生的生理時鐘會受到打亂，從而影響開學後的狀況。面對這樣的挑戰，台中「張老師」中心提供以下建議，幫助學生逐步調整身心，恢復學習節奏，順利收心並以積極的心態迎接新學期。

一、調整作息，恢復生活規律：放假期間學生容易養成晚睡晚起或長時間沉浸在電子產品中的習慣。因此，家長與學生需要在開學前逐步調整作息。915MHz Antenna 1、規劃每日作息表：幫助學生建立有規律的生活模式。 2、減少電子產品使用時間：開學前適度限制學生使用手機、平板與電腦的時間，避免過度依賴電子產品影響專注力。 3、調整睡眠時間：建議學生提早開始調整睡眠時間，每天提早就寢，幫助身體逐步適應開學作息。

(中央社訊息服務20250202 00:00:00)

台灣自2025年邁入超高齡社會，也就是每5人當中就有一位是65歲以上，面對到來的超高齡社會， Kantar 凱度洞察 & LifePoints 於2024年底針對台灣30歲以上的民眾進行研究，探討不同年齡層對銀髮生活的想像及規劃。 . 一般人認為 ”銀髮” 是幾歲呢？平均來說是64歲，不過也有 1/4 認為70歲才開始，顯示現代人壽命愈來愈長，感覺愈來愈年輕。但是大家考慮幾歲退休呢？平均是63歲，顯示大多數人認為退休就等同於銀髮生活的開始。不過值得注意的是，50歲以上的民眾，高達1/4表示不考慮退休，會持續工作，但較年輕的30-50歲族群，則只有13%會想在進入銀髮階段後繼續工作。顯示出，隨著年齡的增長，長者們對工作與生活的態度並沒有因為年齡的增加而減弱，仍然積極面對工作與生活中的挑戰和機會，並且反映在他們的心理年齡上。 . -心態年輕，超過四成的50歲以上族群心理年齡平均比實際上年輕11歲- . 當問及消費者邁入銀髮生活的態度，超過50%的受訪者對未來抱持積極態度，並相信屆時健康狀況仍會良好。而心理年齡與生理年齡之間，30-49歲民眾的生理與心理年齡基本一致，但50歲以上族群則呈現顯著差異，認知的心理年齡平均而言比生理年齡年輕了11歲，將近四成的人認為自己只有40歲。這個結果彰顯出他／她們的年輕心態，對生活的積極態度，以及對未來的樂觀展望，也反映出強勁的消費潛力！